学びある毎日を生きよう!

食事、健康、読書、お出かけ。毎日楽しく、ほんの少しの改善で、よりよい生活を送りたい!

2016-09-10から1日間の記事一覧

ダイエット: 腸内フローラ

腸内フローラ、 善玉菌による良好な腸内環境、っていうくらいしか知らなかったけど、 具体的に何を食べればいいか、調べてみた! ●発酵食品なら植物性を選択! 動物性のチーズとかヨーグルトは個人差があったりしてイマイチなんだって。 植物性の方が生存力…

ABCクッキングの手作りキット: ツインレザンのライ麦ブレッド

早く起きた朝は、手ごねパン作り! ABCクッキングマーケットで購入した、手作りセットを使って。 割高だけど、必要な材料が生物以外は入ってて、とってもお手軽! http://market.abc-cooking.jp/products/list.php?category_id=3171 でも中身の具材がいつも…