低GI食品を食べたい 血糖値の乱高下を避けたい私、お米の代わりに食物繊維が多い豆を食べています。 豆は糖質オフにはなりませんが、たっぷりの食物繊維。 お腹にとっても優しい、少なくとも私のお腹にはとっても合っているようです。というわけで、毎晩ごは…