ダイエット
この前行った、九段下のBISTROTの前菜としていただいたセロリが美味しかったので、真似して作ろう！と思い、セロリ購入！ 食べたのはセロリのペペロンチーノだった気がしたけど、炒めるのめんどくさい… ←セロリを買ったモチベーション破れるw と思い立ったの…
糖質オフ生活をしたい（と一応は思っている）私、おからパウダーで糖質オフパンを試みた時期がありました。 でもどのレシピを試しても、おからのボソボソ感がなくならず、ユーテックの超微粉おからパウダーでもダメ…となって、一旦マイブームが終わっていま…
がんが自然に消えていくセルフケに触発されたシリーズ第2弾！笑 発酵黒にんにくに続き気になった記述は、 野菜も果物も加熱しないで生で食べる、 最近の食物は微量ミネラル分が減っている、 ということ。 夜ごはんは生野菜にオリーブオイルをかけて食べよう…
「がんが自然に消えていくセルフケア」の本に載っていた、オススメの食べ物である発酵黒にんにく。 がん細胞の増殖を防げる抗酸化作用が、抜群に高いのだそう。 スーパーで見たことあったけど買う勇気が出なかったんだ…と思い出しつつも、これは試してみよう…
ゆる糖質オフダイエットの中で、おなかすいたなーと思って目を引いたこちらの商品。 最近会社ではお昼ご飯の白米は食べずにアーモンドを食べているので、ナッツ系へのアンテナが高いのです。 きなこチョコなんて、絶対美味しいに違いない！糖質も12gとギリギ…
セブンイレブンのテトラパックシリーズ、糖質オフもできるし美味しいからお気に入りです。 ヘビロテは、枝豆と海老の唐揚げ。 コーンは美味しいけど糖質たっぷりなので買いません… 覗いてみたら新しい種類が出ていたので、買ってみました！ 厚切り焼きベーコ…
なに食べようかなー？とジョイナスをウロウロ。 どこも混んでいて、大戸屋なんて10人待ち… さすが横浜、人が多い(^^; でもおなかすいたーと思って、空いていたこのお店に入ってみました！ 南青山野菜基地 @横浜ジョイナス地下1階 数あるメニューから2つをチ…
ベイクドではなくレアっぽいチーズケーキが大好きなのですが、コレ！っていういいレシピに当たれなくて悶々としてました、1年くらい。見つけたら試してうーーんいまいち！の繰り返し… しかし！そんなのも今日で終わりました！ 今日のレシピはかなり美味しく…
飲み会の帰り、アイスが食べたい！でもダイエットだし…でも食べたい…と思って、ローソンに寄ってみたら、カロリーコントロールアイスが！そういえば見覚えあります！実は前から注目していたので、買ってみました！ 開けるとカロリーオフの秘訣が！ お豆腐と…
ほうれん草より鉄分などの栄養素がタップリと話題になった小松菜を買ってみました。 炒めるのめんどくさいなーと思ったので、おひたしにしてみました。 水75ccに粉末ダシを入れ、 沸騰させている間に小松菜を切って、 もうすぐ沸騰くらいで茎を入れ、 沸騰し…
イオンで立派なししゃもが売ってたので、買ってみました。しかも子持ち！ ししゃも9匹300円、安い… もちろん、グリルパンに入れて、蓋をして弱火で10分。 シシャモは焼いてるとバラバラになっちゃうイメージがあったけど、蓋して蒸し焼き状態にしているから…
クリスマスイブ、街はクリスマス一色！ どこへ行っても店員さんはサンタクロースの衣装を着て、商品にはメリークリスマスシールが貼ってあって、店頭ではケーキ販売。 小売店って大変ですね…笑 わたしはそんななか、どうしようか悩んだ挙句、初の（！）ファ…
この季節、牡蠣をよく見かけます。 生食用の牡蠣が食べたいけど、売られているのは加熱用の牡蠣ばかり… どーやって食べるんだろう？と思って眺めているだけでしたが、買う時がやってきました！ よくある、パックに水が入っていて浸っている小さい牡蠣ではな…
すっかりお気に入りのグリルパン。 ポイントを復習すると、底がウェーブ、蓋つき、ハンドルつき。たとえばこんなの↓和平フレイズ グリルパン オーブントースタートレー 角型 17×22cm 蓋付 レシピ付 鉄製 魚焼きグリル・オーブントースター活用 ランチーニ LR…
クリームチーズが半端に余ったので、糖質オフで話題のパン、クラウドブレッドを作ってみました。 参考レシピはこちら。 http://cookpad.com/recipe/4061796 170度の余熱を入れ、 卵2個を白身と黄身に分け、 白身を泡立てつつ、 ラカントS小さじ1とベーキング…
実は久しぶりにマックのホームページ見たら、期間限定のチーズカツバーガーが食べたくなってマックへ！ 来たものの、隣にある大戸屋の垂れ幕に惹かれて、大戸屋に変更！笑 惹かれたのはこちら: たっぷり葱の鴨鍋定食 定食だけど、単品でオーダー。 注文から…
前回生姜の薄切りを包丁でトライしたのですが、 薄切りがイマイチで、 焼いてもイマイチでした… というわけで、スライサーを購入！！ 貝印 クックファイル CF 調理器セット #Rakutenichibahttp://item.rakuten.co.jp/enetroom/9180705/?scid=wi_ich_iphoneap…
糖質オフ生活を送りたい、と思っているものの全然実践できてないわたし。 何かおいしそうなのないかなー？とガストのメニューを見てたら、おいしそうなハンバーグと並列で、糖質オフメニューを発見！！ これは食べてみるしかない！と思って、行ってきました…
テレビで、 腸むくみの解消にはココアに小さじ1杯の蒸し生姜を入れて飲むと良い、 と見てからスーパーに行ったら、立派な生姜が売ってたので、蒸し生姜を作ってみました！ ポイント 生姜は模様に平行に1mm厚にスライス スライサーが便利 オーブンにクッキン…
一応気持ちだけは毎食ダイエットなので笑、 夜ごはんに糖質オフしてみました。 セブンイレブン ガーリックシュリンプ 1袋で炭水化物2.2g このテトラポット商品、たまに買うのですが、糖質オフも味も結構いけてます！ イカ、唐揚げ、枝豆、糖質オフできないけ…
お菓子作る用に買ったおからパウダーで、本来の使い道と思われるうの花を作りました！ クックパッドのレシピを参考に… 干し椎茸を水で戻して戻し汁は保管。 水で戻した椎茸、糸こんにゃく1袋をみじん切りに。 本当は人参も入れたかったけど、省略。 みじん切…
わたくし、アイスが大好きなのです。 昨日も夜ごはん後に2本食べたし(!) 実家暮らしの小学生〜大学生まで、1日3本とか食べてました(o^^o) しかし！！ 健康とダイエットを考えると、これではいかん！ 家にいるときにアイス買いに行きたい！という衝動に駆られ…
昨日今日はとってもいい感じのご飯だったので、習慣化したい！と思って備忘録。 ●昨日: 夜は飲み会 のパターン 朝ごはん: 温泉卵、コーヒー(or バターコーヒー) 会社で: 豆乳、コーヒー 昼ごはん: 炭水化物は一切抜き！ 夜ごはんの前: ファンケルのカロリミ…
腸内フローラ、 善玉菌による良好な腸内環境、っていうくらいしか知らなかったけど、 具体的に何を食べればいいか、調べてみた！ ●発酵食品なら植物性を選択！ 動物性のチーズとかヨーグルトは個人差があったりしてイマイチなんだって。 植物性の方が生存力…
体重グラフの平均値が上がってきている… やばいっ！！！ 痩せやすい夏から太りやすい秋に移行しつつあるし… 毎年夏は痩せて冬太る、を繰り返しているので、今年こそは夏の体重をキープしたい…>_<…
ダイエットはやっぱり継続が大切。 食事は ●低糖糖質 ●夜ごはん: 食べ過ぎない ●飲み会: ちょびっとずつ食べる！！ ●朝ごはん: 飲み会の翌日はスキップ ●お菓子: もらっても捨てる！ では運動は？？全然やってない… ●プランクトレーニング30秒を2回 →週2くら…
糖質オフダイエット、今日はいい感じにできた！自画自賛！ ●朝ごはん: 完全無欠コーヒー、温泉たまご マグにグラスフェッドバターとオーガニックエキストラバージンココナッツオイルを入れて、 コーヒーをドリップして、 ミルククリーマーで泡立てて、 飲む…
炭水化物は糖質を含み 糖質は糖類を含む。 糖質が含まれているけどカロリーゼロと書かれているのは、含まれている糖質が吸収されないため。 つまり、炭水化物オフするには、 糖質ゼロ&カロリーゼロを選ぶ！ ということがわかった！
