学びある毎日を生きよう!

食事、健康、読書、お出かけ。毎日楽しく、ほんの少しの改善で、よりよい生活を送りたい!

習慣化

ブランパンで糖質オフダイエット

とあるコミュニティでダイエット企画に参加している私。 ごはんをブランパンに代えたランチを持参する、糖質制限継続中です! ホームベーカリーで簡単!砂糖・油なし!ブランパンの焼き方 富澤商店のブランパンミックスを使えば、砂糖も油も入れる必要はあり…

デザインが可愛く機能的! はあちゅう×村上萌さんの 週末野心手帳

そろそろ来年の手帳が出始める季節。 手帳はなんかシックリくるものがなくて、毎年色々目移りしちゃいます。 手帳はデジタル?紙? デジタルのスケジューラーもいいけれど、私は手帳は紙が大好き。 過去や未来の予定が見たいとき、パラパラとめくる方が早い…

紙の断捨離 便利アプリ Evernote

断捨離していて捨てられないものが、いただいた手紙や年賀状などの紙の思い出。手帳は紙派ですが、いつもデジタルか紙かでウロウロ。 直近の検索性や頭への定着率は紙の勝ちですが、去年の手帳に書いてあることとなると、デジタルの圧勝。というわけで、 紙…

新月・満月で願いが叶う?! ルナロジーのパワーウィッシュ

占いは信じる?信じない?当たる?当たらない? 占いと一言で言ってもいろいろありますが、占いは信じますか??少し興味のある九星気学は統計に基づいている、と言われています。とはいえ…ねぇ…(言いたいことわかります?笑同じ感じで知ったのが、「宇宙の…

逆算手帳を安く買う方法

今ベストの結果を出すには?しか考えてこなかった私。 目の前のことには取り組むけど、中長期的なビジョンを描けない。 将来なりたい姿、達成したいことを掲げ、そこから逆算(バックキャスト)して、直近のto doを決める能力が皆無な私。でもこれだと現在の…

書いた願いが叶う予祝手帳! 自分への取材手帳の使い方

今年に入って4ヶ月、思い返せば今年の年始休みで自分の人生のビジョンを人生で初めて考えました。 うーんうーんうなっても何も出てこない日々…でも一応は年間目標なるものを月ごとで立てて、1年をスタートさせました。当時立てた月間目標は全然達成されず意…

年末!簡単手抜きな窓と網戸の掃除方法

今の物件に引っ越してきて1年3ヶ月。 去年の年末はまだ新築ということもあって、大掃除しませんでした。 つまり、今年が初めての大掃除! 部屋の中は普段からルンバで掃除していたり、目についたところは拭いたり、常にちょっとずつ断捨離しているので、特に…

はあちゅうさん 自分への取材手帳

はあちゅうさん、という名前は聞いたことがありました。 showroomでの配信も何回か見たことがありました、途中までは…。 なんか最後まで見れなかったのです…。ある日、知人から流れてきたツイート。はあちゅうさんの自分への取材手帳が販売開始になります!…

特集NewsPicks NOW『前田裕二の「ノート術」に迫る』

News Picksアカデミアに入って約2週間。 News Picksアプリも入れてふと見ると、News Picks NOWがやっているではないですか! そして出演者はshowroomの前田祐二さん。 生放送は夜遅いので、ビデオ視聴しました。 前田裕二の「ノート術」に迫る 私の最近の悩…

キャミソール腹巻き着用を継続中

石原結實先生の体を温めましょう、ゲルソン療法を実践しましょうという本を読んで、せっせと毎日実践している…つもりです。 内臓が冷えている? 体が冷えている…そう思うことはありますか? 足先は感じやすいですよね。一方で、内臓はどうですか??お腹が冷…

2018年の手帳を購入!

中学生の頃から毎年買っている、手帳。 最近は会社の予定はOutlookの予定表、プライベートはiPhoneのカレンダーで十分なのですが、何だかんだで毎年買っています。それは、文章で記録しよう!と思い立つ時が年1〜2回あるから。 なぜ手帳がほしいの? まさに…

サフランの使い道と効能

イラン人の知り合いからいただいたの〜! と、サフランのおすそ分けをいただきました! なんとまるまる1缶!さてどうしよう?! お土産のサフラン こんなにたくさん! 現地語も書いてあって、オリエンタルな雰囲気(o^^o) 日本で買うと? サフラン、日本でも…

読書レビュー: SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術

本屋さんでたまたま見かけて購入した睡眠本の2冊目を読みました!1冊目: スタンフォードの最高の睡眠 今回読んだ2冊目はこちら。 1冊目より読むのに時間がかかりましが、内容が濃かったです。SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術posted with ヨメレバシ…

Dr. SmithのLeg Angel fit を購入、効果は?!

日中のパフォーマンスは、やっぱり睡眠!と最近身にしみている中、ショッピングセンターをウロウロしていたら、オーダーメイド枕のお店に売っていました。 Dr. Smithの Leg Angel fit 足枕!確かに、枕だ!! 16800円…むむむ高い…けど、起きたら足がむくんで…

市販の蒸し&茹で豆の研究

糖質オフを心がける生活は数年間継続していますが、ここ半年は豆は食べています! というのも、肉魚系を控えているから。 野菜だけではお腹が満たされないので、植物の一種で腹持ちの良い豆を食べるようになりました。 小豆を買ってお湯で戻すこともしていま…

有機にんじん購入先と保存方法 〜にんじんリンゴジュースを継続中

ヒューロムのスロージューサーで朝にんじんリンゴジュースを始めた私、2ヶ月目に突入しました。 毎朝作って飲んで洗って、30分かかりますが、美味しくてやめられません! スロージューサーはヒューロムがオススメ! - 学びある毎日を生きよう!無農薬にんじ…

ヘンププロテインの食べ方

植物性タンパク質であるオーガニックヘンププロテインを摂り始めました。 もう2ヶ月もヘンププロテイン生活を続けています。 すぐにマイブームが終わると思ったのに… 最初の頃は食べる時間や食べ方など、試行錯誤していました。 今はもう生活スタイルの一環…

オーガニック ヘンププロテインを購入!

がん予防や自然治癒力を高める本を読んでいると、動物性の食事が悪いみたいなのです。 タンパク質は豆から摂ればいいのですが、不足気味なのを実感していました。 例えば、爪が層状に割れやすい、など。。 タンパク質がないと筋肉などの体の組織が再生できな…

材料2つ!楽ちん時短の初夏を感じるレシピ

GWを過ぎて暖かくなり、スーパーに並ぶ食材も冬野菜から春夏野菜、新物へと変わってきました! 旬を取り入れようと&冬を惜しむために、夜ごはんに投入しています(o^^o) 蒸し新玉ねぎ くし形に切って、蒸しカゴで10分蒸して完成。 盛りつけて、鰹節をかけて…

象印の布団乾燥機で布団ダニ退治

私にとって家事の中で大変なのは掃除。 掃除機がけはルンバを導入してからというもの、ルンバとハンディー掃除機の両使いでとても快適にこなせています♪ 残りの掃除は布団干しと布団カバーの変更 どちらも重労働でぐったり疲れることがわかっていて、やる気…

コンビニで朝ジュース

朝ニンジンリンゴジュース生活を始めて早1ヵ月、意外と続いてます! http://memo-dia-ry.hatenablog.com/entry/2017/05/10/084136 その間、家で準備できなかったこともありました そんな日は、コンビニジュースに頼りました。 セブンプレミアム ナチュラルフ…

スロージューサーはヒューロムがオススメ!

石原結實先生の本を読み、先日買ったブラウンのマルチクイックで朝のニンジンりんごジュースを始めました。 本にもミキサーではなくジューサーの使用が◎(というかミキサーは×)と書かれていましたが、私の目標のひとつがスモールスタート。 まずできる範囲…

70度でレンチン

電子レンジを使って温め直す、いわゆるレンチンをすることはあまりないのですが、たまにはあります。 レンチンで重宝している機能をご紹介。 「70度あたため」機能 私はTOSHIBAの石釜オーブンのいっちばん安いのを使っているのですが、出力ワット数を変更す…

ゲルソン療法 にんじんリンゴジュース

購入したブラウンのマルチクイックを活用して、朝の生ジュースを始めました! 使う食材は、ニンジンとリンゴ。 石原結實先生の本に載っていた、ニンジンりんごジュースです。 読書メモ: 体を温めると病気は必ず治る - 意識高く生きる! 規定量はニンジン2本…

体を温める その2: 足の冷えない不思議なくつ下

ドラッグストアをプラプラ歩いていたら見つけた、体を温めるグッズその2 桐灰 足の冷えない不思議な靴下 桐灰化学 足の冷えない不思議なくつ下 レギュラーソックス 厚手 足冷え専用 フリーサイズ 黒色 1足分(2個入)posted with カエレバ 桐灰化学 2017-09-20…

体を温める その1: 桐灰の肩ホットン

石原結實さんの本を読んで「体を温める」意識中です。 普段行かないドラッグストアをプラプラしていたら、体を温めそうなグッズを発見! 試しに購入してみました。 その1つ目をご紹介。 桐灰 血流改善 肩ホットン 血流改善 肩ホットン(一般医療機器)|きり…

私の食生活

食べてる割に食事ダイエットもしている私…笑 運動は続かないので、食事コントロールです… せめて日常はダイエット食にしたいと思い試行錯誤して、最近たどりついた平日の食事をメモ程度に残しておきたいと思いました。 以前DHCの遺伝子検査ダイエットキット…

イチビキの無加糖ゆで小豆

小豆が健康にいい!腸のお掃除にもいい!ポリフェノールがいい!と聞き、小豆欲がむくむくと。 にんじんジュースががんに効く!と提唱されている石原結實さんの本でも小豆が取り上げられています。 というわけで、小豆いいなぁ…と思いまして。 糖質が高めで…

ブログを開設して半年が経ちました

はてなブログからメールが来て、知りました! ブログを開設して半年! 便利なお知らせ機能ですね。 ブログを書くこと、今ではすっかり習慣になっています。 時間がある時や気が向いた時にちょこちょこ書き溜めて、毎日投稿できるように予約投稿しています。…

読書レビュー: 1分間瞑想法

がんが自然に治る生き方で書かれていたり、集中力を高めたり、心を落ち着ける方法としてよく書かれている「瞑想」。 私は集中力もないし、イラっとするし、衝動的に行動しがち。。。 本屋さんでパラパラと見て、読みやすそうだったので買ってみました「1分間…