体重グラフの平均値が上がってきている… やばいっ！！！ 痩せやすい夏から太りやすい秋に移行しつつあるし… 毎年夏は痩せて冬太る、を繰り返しているので、今年こそは夏の体重をキープしたい…>_<…

ダイエットはやっぱり継続が大切。 食事は ●低糖糖質 ●夜ごはん: 食べ過ぎない ●飲み会: ちょびっとずつ食べる！！ ●朝ごはん: 飲み会の翌日はスキップ ●お菓子: もらっても捨てる！ では運動は？？全然やってない… ●プランクトレーニング30秒を2回 →週2くら…

ハードカバーの本も持っていたけど、分厚すぎて途中で挫折してしまった、スタンフォードの自分を変える教室。 図解版がある！しかも薄い！これなら読み切れるかも！！と思って早速購入。 したのを忘れてて積ん読になっていましたが、発掘したので読みました…