一つ前の記事「読書レビュー あきらめていた「体質」が極上の体に変わる ①」では、お風呂の入り方を書きました。著者の小林麻利子さんは、入浴改善で睡眠の質を上げることを提唱されています。 その後の時間の過ごし方と朝の目覚めも書かれていたので、実践…
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