東城百合子さんって？
自然食や自然療法の東城百合子さん、と聞いて、御存知の方はいらっしゃいますか？
SNSでお名前を見たのですが、私は初耳でした。
自然療法に興味津々の私、調べてみました。
80歳を過ぎても、まだまだ現役。
その秘訣は自然食と心。
お料理教室や講演会も開かれているそうですが、出不精な私…本で読んでみたい！と思いポチしました。
免疫力が高い体をつくる「自然療法」シンプル生活
文庫本で軽くて薄め。気軽に持ち歩いて読むのにピッタリ！
出張の日に持って行き、1日で読了しました。
読書中の気持ちの変化
本を読んでいると、心が安らいでいくのがわかります。
こんな心の安らぎ、最近味わったことがあったでしょうか？
それは、東城百合子さんの心が本を通して伝わってくるから。
東城百合子さんは、自然食推しですが、その根底にあるのは、和の心。
すべての文字に「ありがとう」という感謝の心が根づいています。
究極のヒーリング本。
人生の教科書を見つけました。
本のまとめ
- 自然に即した生活をしましょう
- 人と物に感謝して生きましょう
という内容。
具体的にどうすれば、そういう生活ができるのか？が書かれています。
自然に即した生活とは？
生活習慣なら、
- お日さまのリズムと同じ、早寝早起きをする
- 喜んで体を動かす
体を浄化するには、
- 腹式呼吸
- 入浴して温まる
衣食住は、
- 服は、木綿で体をしめつけすぎない
- 食事は、玄米や旬の野菜を中心に、化学調味料は摂らない
- よく噛んでいただく
体調が悪かったら、
- 薬に頼らずこんにゃく、豆腐、ビワの葉の薬効にお願いする
人間関係に息苦しくなったら、
- 水の流れのように、メンツ、利益などの自己を放してサラリと通り抜ける
というもの。
本来の人間のあるべき姿が書かれています。
感謝して生きるとは？
まず、否定や限定はしないで、感謝の心を言葉にすることから。
自分のこととして深くとらえ、温かい言葉にして伝えましょう。
相手ができなければ、できることを一緒に探しましょう。
感謝の言葉を口にすると、寄り添う心が生まれるんですね。
最後に
- 自分の性格や体質は自分で変えられる
- 自分で努力して心を磨く
と書かれていました。
心穏やかに、でも日々成長できるように、心を持って生きていこうと思える本でした。
オススメです。
