たまたま回ってきて読んだ本ですが、これは良書でした！
特に女性の体の不調は骨盤にあるので、骨盤をほぐしましょう！という内容。
骨盤をゆるませると
・頭がリラックスする
・生理が驚くほど楽になる のだそうです。
各症状に対する骨盤のほぐし方も、わかりやすく書かれています。
そしてどれも「ながら」でできます。
・寝る前布団に入ってからできる、蛙エクササイズ
そのものではありませんが、このような体勢で左右5分ずつストレッチするだけです。
気持ちいいので、試してみてください♪
ほかにもあります。
・朝起きて布団の上ででにる、胡座をかいて股関節パタパタ
・ヒマな会議中や電車でできる、耳殻ひっぱり
・テレビを見ながらできる、足首まわし
こんな楽ちんに骨盤を緩められるのですー！
骨盤以外にも肩のほぐし方なども書かれています。
毎日骨盤ほぐしをして体調を保つ、私はまだ実感がありませんが、細く長く試して効果を確かめたいと思います！
著者の奥谷まゆみさんが運営されているところ。行ってみたいなぁ(^^)
