とあるコミュニティでダイエット企画に参加している私。
ごはんをブランパンに代えたランチを持参する、糖質制限継続中です！
ホームベーカリーで簡単！砂糖・油なし！ブランパンの焼き方
富澤商店のブランパンミックスを使えば、砂糖も油も入れる必要はありません！
ただ、規定量よりも水をたくさん入れる必要があります。
ホームベーカリーに水315g、ブランパンミックス250g、ドライイースト1袋3gを入れるだけ！
あとは焼き色薄めモードにしてスタートするだけ。
なおブランパン用の我が家のホームベーカリーでは、3時間で焼き上がります。
ほとんど手間なし楽ちんで、こんなに膨らんでくれます♪
ちなみに私が愛用しているホームベーカリーはこちら。ボタンを1回押すだけで、いい感じのブランパンが焼けます！
ツインバード ホームベーカリー ブランパンメーカー
富澤商店 ふすまパンミックスのカロリー、タンパク質、糖質は？
糖質オフのためのブランパン、本当に糖質オフなのか？！ちょっと心配になって…（今さら）
よく見てみたら、袋に貼ってありました！
ブランパンミックス 100gあたり
エネルギー 342kcal
タンパク質 39.4g
脂質 4.9g
糖質 10.8g
食物繊維 28.2g
タンパク質も多いし、ダイエットの味方ということを確認しました！
このほかに、これらをやってダイエットに励もうと思います。意志力！！
・朝生ジュースに豆乳を追加
・チョコを食べたくなったら、キシリトールガム
・夕方以降にお腹が空いたら、無塩アーモンド
・夜の小豆は乾燥重量で50gから20gへ減量
・毎日腹筋
がんばるぞぉ〜
