ダイエットはやっぱり継続が大切。
食事は
●低糖糖質
●夜ごはん: 食べ過ぎない
●飲み会: ちょびっとずつ食べる！！
●朝ごはん: 飲み会の翌日はスキップ
●お菓子: もらっても捨てる！
では運動は？？全然やってない…
●プランクトレーニング30秒を2回
→週2くらい…できれば毎日やりたい！
●腹圧意識！特に歩くとき
→これから始める
●ストレッチ
→骨盤調整、おしり筋肉ほぐし毎日やってる！
わざわざ時間を割こうと思えないと思っていたら、何もしていないお風呂時間を発見！
●ふくらはぎ、太もものもみほぐし
→セルライトをサヨナラしたい…>_<…
●意識力改善
→呼吸に集中！
過去いろいろ試してきてるけど、今はこれでいきたいと思います！続くかな！？
